Eipä oo tullu täällä käytyä vähään aikaan.... Sama homma on karppauksenkin suhteen. Aloitin sen innolla, mutta aloin epäillä terveellisyyttä ja lopetin. Mutta siitä seurasi se, että vatsa on voinut huonommin ja painokin vaan noussut... Eli se hairahdus jäi lyhyeksi. Karppaus jatkuu taas, toivottavasti tällä kertaa paremmalla menestyksellä.

Laihdutus on hidasta hommaa ja vaatii pitkäkestoista työtä. Mun luonteella se on varmaan se vaikein osa painonpudotusprojektissa. Oon niin malttamaton, ''kaikki mulle heti'' -asenne ei toimi tässä. Joten ensimmäinen tavoitteeni on jaksaa noudattaa karppiruokavaliota parin viikon ajan, ja jatkaa sitä sit aina välitavoittein. :)

Ajattelin myös että lienee parempi oikeasti jättää se leipä ja puuro kokonaan (niinkuin oli joku kommentoinut). Ehkä se auttaa kroppaa aloittamaan sen pudotuksen tehokkaammin ja sen avulla jaksaa tsempata pitempään.

Liikunta on hyvällä mallilla, tosin muutama päivä on tullu laiskoteltua silläkin saralla. Mutta tänä iltana on body tiedossa ja kun sinne ja takas vielä kävelee niin se on kokonaisuudessaan sellainen 2 h ja 40 min urakka. Hyvä minä! :)

Mitään varsinaista ruokapäiväkirjaa en aio alkaa täällä pitämään, sellaista täyttelen aina jaksaessani osoitteessa kiloklubi.fi. Mutta ajattelin nyt kuitenkin kommentoida tänne miten tämä päivä on sujunut.

Koska olen ihan vasta-alkaja näissä asioissa, en aina osaa ottaa huomioon missä aineissa on hiilareita ja kuinka paljon. Nyt sittenkin kokeeksi laitoin tän päivän ruoat kiloklubiin ja niinhän se vaan antoi suhteeksi hiilareita 40 %, rasvaa 37 % ja protskua 23 %. Eli ei ihan nappiin mennyt. Tosin tiedän kyllä mikä sitä nosti, koulussa söin vähän perunamuusia, kotona yhden perunan ja sitten lankesin illalla äidin tekemään mokkapalaan! :( Oon todella perso makealle ja sokerista luopuminen on mulle kyllä vaikeaa. Mutta kokonaisuutena oon kyllä ihan tyytyväinen tän päivän saldoon, vihanneksia tuli syötyä aika hyvin ja on tuo 40 % hiilareita selkeästi vähemmän kuin se normaali lähes 60 % helpostikin. 

Niin että se ei auta kuin pienin askelin opetella elämään ilman hiilareita ja varmaan siitä pian tulee semmoinen tapakin että ei automaattisesti tartu siihen leipäpussiin tai valitse pastaa ruoalla.

Heippa! Koko ikäni oltuani vähän lihava minusta on nyt tullut enemmän lihava. Painoa on vuosien varrella kertynyt niin että se alkaa olemaan jo vakava terveyshaitta. Niinpä olen päättänyt vihdoin päästä sanoista tekoihin ja pudottaa painoani -pysyvästi.

Aiemmin kritisoin kovasti erilaisia diettejä ja kuureja ja uskoin pysyvään elämänmuutokseen. Uskon vieläkin. Mutta olen tullut siihen tulokseen, että ''kuuri'' voisi olla hyödyllinen aloitusvaiheessa. Varsinkin Atkinsin dietti yms. ovat olleet minulle ehdoton EI. Mutta tällä hetkellä, luettuani erilaisia kirjoja ja nettiä, alan olla vakuuttunut sen tehosta. En aio siirtyä hiilihydraatittomaan ruokavalioon vaan vähentää hiilihydraatteja. Varsinkin valkoista viljaa ja sokeria.

En ole oikein varma mikä tässä maailmassa on totuus laihdutuksen suhteen. Eri asiantuntijat antavat aivan erilaisia ohjeita ja jokainen tuntuu uskovan ehdottomasti siihen omaansa. Tästä kaiken keskeltä olen yrittänyt löytää itselleni sopivan kultaisen keskitien.

Niin kuin sanottu, pyrin vähentämään viljaa ja sokeria. Myös peruna, pasta ja riisi ovat tästedes ''kiellettyjen listalla''. Ihminen tarvitsee kuitenkin kuitua ja siksi aion syödä (vähän) täysjyväruisleipää ja kaurapuuroa.

Rasvat on suuri kiistelyn aihe. Olen tähän asti uskonut kevyihin rasvalevitteisiin ja rypsiöljyyn yms. Mutta suurta huolta on alkanut aiheuttaa kaikki ne lisäaineet ja säilöntäaineet joita jatkuvasti syömme. Siispä olen kääntänyt kelkkani. Uskon olevan terveydelleni (erityisesti yliherkälle mahalleni) parempi käyttää puhtaita tuotteita. Vaikka sisältävät enemmän ns. kovaa rasvaa. Eli siis ruokavaliooni kuluu nykyään voi ja kerma. Sekä kunnon juustot ja jogurtti.

Vielä viimeisenä. Pikkuisen olen epävarma sen suhteen, että laihtuuko tällä tavoin todella. Vähän pelottaa, että entä jos lihon vaan lisää? Toisaalta näyttöä vähähiilihydraattisen ruokavalion tehosta on paljon. Ja olen myös ajatellut, että jos muutaman kuukauden kuluessa ei toivottua tulosta ala näkymään niin sitten on aika harkita asiaa uudelleen! Tässä tämä tällä kertaa!